Какие продукты нужно употреблять для профилактики заболеваний сердца

0
8

Врачи рассказали, что нужно включить в свой рацион, для того чтобы обеспечить организм полезными веществами.

Смотрите также:

Закрыть

Мода в ООН: Первая леди Украины пришла на обед в жилетке на голое тело

Иванка Трамп взбудоражила весь мир не скрывающей грудь блузкой

Шокирующие кадры: Собаку, от голода съевшую мертвого ежа, спасают в Ленобласти

«Какая худышка!» Гузеева сбросила вес и перекрасилась в блондинку

Актрису Наталью Бочкареву задержали в Москве с кокаином в трусах

«Шальная императрица»: Бузова попыталась сесть на шпагат в юбке, но упала

«Подгузник бы хоть поменяли»: Денис Клявер рассмешил фанатов видео с сыном

«Вы в раю однозначно!» Дарья Пынзарь показала поклонникам свою квартиру в Турции

«Счастливые!»: Пугачева показала трогательное фото со своей большой семьей

Ненастоящий торт и скромный стол: Новые подробности о свадьбе Собчак и Богомолова

ВКонтактеFacebook Одноклассники Twitter

Фото, видео: www.globallookpress.com / Dietmar Plewka, Creativ Studio Heinemann, Victor Lisitsyn

Специалисты Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России перечислили продукты, которые помогут сохранить здоровье сердца. Соответствующие рекомендации опубликованы на официальном сайте организации.

По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности во всем мире. Для того чтобы провести их профилактику, необходимо придерживаться сбалансированного питания, обеспечивающего организм человека необходимыми веществами.

Эксперты рекомендуют при выборе блюд отдавать предпочтение морепродуктам, птице и рыбе, нежирным и несладким кисломолочным и молочным продуктам. Кроме того, следует чаще употреблять продукты с высоким содержанием магния и калия, например, хлеб с отрубями, фасоли, кураги и орехов, пишет «Экономика сегодня».

Специалисты советуют съедать в день не менее 400 граммов фруктов и овощей и при этом призывают отказаться от жирного мяса и ограничить сладости в своем рационе.

Ранее 5-tv.ru сообщал, что диетологи советуют худеющим перекусывать перед сном.