Названы продукты, необходимые для женского здоровья и красоты

0
1

Сегодня,
4:52
|

Екатерина Бородина

Екатерина Бородина
Журналист

Здоровье

Названы продукты, необходимые для женского здоровья и красоты

275

Правильно организованное питание улучшит состояние кожи, волос и ногтей.

Названы продукты, необходимые для женского здоровья и красоты

Фото: depositphotos / yarunivphoto

Женщинам требуется особый рацион, чтобы поддерживать свое здоровье и улучшать состояние кожи, волос и ногтей. О продуктах, на которые должны обратить внимание представительницы прекрасной половины человечества, подробно рассказала специалист сервисов СберЗдоровье» и СберМаркет» Маргарита Макуха.

По мнению эксперта, женщинам есть продукты с высоким содержанием железа. Особенно стоит «подналечь» на нежирную говядину, чечевицу, морскую капусту, кунжут и какао — они помогут быстро устранить недостаток этого элемента в организме.

«В рационе женщин есть особенности — они нуждаются в определенном спектре витаминов и минералов. Необходимо употреблять продукты, богатые железом. Они препятствуют развитию анемии и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы», — передает слова диетолога РИА Новости.

Не стоит обделять вниманием и полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в морской жирной рыбе — они помогут продлить красоту, молодость и здоровье.

Морская капуста, кальмары, фейхоа и креветки позволят женщинам поддерживать стабильный уровень йода, который ускоряет обмен веществ и защищает от онкологии.

Специалист также советует включить в повседневное питание лецитин, который содержится в яйцах и растительных маслах, отвечает за нормальную работу женских половых гормонов.

Беременной женщине необходимо употреблять больше витаминов Е и С, которые содержатся в шпинате, цитрусовых и гречке, утверждает эксперт. Помимо этого, «в положении» обязательно нужно радовать организм фолиевой кислотой — она присутствует в печени, шпинате, грецких орехах, фундуке и жирном твороге.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, одна ложка какого дешевого продукта поможет снизить уровень сахара в крови.

Медицина
Женщины
Продукты

Читайте также

Названы продукты, необходимые для женского здоровья и красоты

740 мм рт. ст.

Названы продукты, необходимые для женского здоровья и красоты

86%

74.29
0.64
84.07
0.87

🧙‍♀ Гороскоп на сегодня, 6 января, для всех знаков зодиака

Нашли ошибку?

Укажите ваш email:

Отправить

Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.

Закрыть

Названы продукты, необходимые для женского здоровья и красоты