Популярное блюдо для завтрака оказалось ключом к долголетию

0
1

Популярное блюдо для завтрака оказалось ключом к долголетию

Каша на завтрак оказалась не только неотъемлемой частью рациона многих людей, но и средством для увеличения продолжительности жизни и борьбы с хроническими заболеваниями.

Журнал Nutrients отмечает, что при употреблении двух-трех порций цельного зерна в день можно сильно уменьшить риски развития сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и сахарного диабета. Причиной этому является наличие противомикробных, антиоксидантных и противовоспалительных свойств в неочищенных зерновых культурах и фенольных кислотах.

К отличным источникам полезных элементов относятся ячмень, овес, рожь и пшеница. Также при частом употреблении каш кишечная флора приходит в баланс, ткани получают защиту от воспалительных процессов и улучшается пищеварительная функция.