Сегодня, 21:02 | Лилия Килячкова Лилия Килячкова Здоровье
4 0
Выбор между сортами может стать ключевым фактором в достижении различных фитнес-целей и поддержании хорошего самочувствия.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Волков
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
The Times of India: зеленые яблоки подходят для худеющих людей
Выбор определенного цвета яблок напрямую влияет на поступление в организм сахара, клетчатки и антиоксидантов в зависимости от потребностей человека. Об этом сообщает The Times of India.
Красные плоды отличаются повышенным содержанием натуральных сахаров и мягкой текстурой, что делает их отличным источником быстрой энергии. В то же время зеленые яблоки характеризуются кислым вкусом, меньшим количеством углеводов и более высоким содержанием пищевых волокон.
По мнению экспертов, такие различия обусловлены спецификой сортов. В частности, красная кожура богата антоцианами — мощными антиоксидантами, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и помогают организму бороться с окислительным стрессом.
Для людей, внимательно следящих за уровнем глюкозы в крови или стремящихся к снижению веса, предпочтительными считаются зеленые яблоки. Содержащийся в них пектин способствует длительному ощущению сытости и нормализации пищеварения. Красные плоды лучше подходят детям, пожилым людям и лицам с повышенной кислотностью желудка, так как они обладают более мягким вкусом и легче усваиваются.
Диетологи подчеркивают, что не стоит искать единственный идеальный сорт, так как оба варианта содержат жизненно важный витамин С и клетчатку. Оптимальным решением станет чередование разных видов фруктов в течение недели для обеспечения организма максимально широким спектром питательных веществ.
Подбор продукта должен зависеть от конкретных задач: если нужен быстрый перекус перед тренировкой, лучше выбрать сладкое красное яблоко, а для контроля аппетита в течение дня — зеленое.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.
Еда Продукты Здоровье Витамины
Читайте также
Секрет контроля аппетита: как остановить переедание за полминуты
Кому нельзя есть макароны: эндокринолог предупредил о вреде популярного блюда
+10° 762 мм рт. ст.
62% 74.80
-0.08 88.64
0.86 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 3 мая, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
